Решил пробежать марафон...
Давняя мечта, но все как-то "ноги" не доходили...
Почитал в интернете, - люди готовятся годами, минимально нужно чуть ли не 800 км набегать, так пишут в одном месте, в другом (План подготовки к первому марафону), пишут, что с начала 6 месяцев тренировок, потом предлагаю 20-ти недельную программу подготовки с пробежками по 6-8 км через день и по 15-20 км раз в неделю.
Короче, я начал 3 июня, бегаю на школьном дворе, круг примерно 200-250 метров.
Буду добавлять по 5 кругов в день, с одним, наверное, перерывом в неделю.
Сам забег на 42 км будет в Москве 15 сентября.
Организаторы Московского марафона, предлагают пробежать пробные-тренировочные забеги по 10 и 21 км. Ближайший на 10 км в ночь на 22 июня. Если доведу на следующей недели свои пробежки до 10 км, т.е., если в день добавлять по 1 км (5 кругов), то это середина следующей недели, то тоже зарегистрируюсь и побегу. Дальше видно будет, смогу, не смогу.
Информацию о Московском марафоне 2013 смотрите по ссылке: Московский марафон
P.S. Московский Международный Марафон Мира - отменен, ММММ-2013 не будет...
Также почитайте о марафоне в Википедии, если интересно. Рекорд для мужчин 2 часа 3 минуты, для женщин 2 часа 18 минут.
Давняя мечта, но все как-то "ноги" не доходили...
Почитал в интернете, - люди готовятся годами, минимально нужно чуть ли не 800 км набегать, так пишут в одном месте, в другом (План подготовки к первому марафону), пишут, что с начала 6 месяцев тренировок, потом предлагаю 20-ти недельную программу подготовки с пробежками по 6-8 км через день и по 15-20 км раз в неделю.
Короче, я начал 3 июня, бегаю на школьном дворе, круг примерно 200-250 метров.
Буду добавлять по 5 кругов в день, с одним, наверное, перерывом в неделю.
Сам забег на 42 км будет в Москве 15 сентября.
Организаторы Московского марафона, предлагают пробежать пробные-тренировочные забеги по 10 и 21 км. Ближайший на 10 км в ночь на 22 июня. Если доведу на следующей недели свои пробежки до 10 км, т.е., если в день добавлять по 1 км (5 кругов), то это середина следующей недели, то тоже зарегистрируюсь и побегу. Дальше видно будет, смогу, не смогу.
Информацию о Московском марафоне 2013 смотрите по ссылке: Московский марафон
P.S. Московский Международный Марафон Мира - отменен, ММММ-2013 не будет...
Также почитайте о марафоне в Википедии, если интересно. Рекорд для мужчин 2 часа 3 минуты, для женщин 2 часа 18 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий